Tulehdusta ja paranemista.

Polvi oli jotenkin tulehtunut tms. pari päivää. Naksahteli välillä, kun sitä taivutti ja tarpeeksi kauan kun oli jaloillaan niin alkoi vihlomaan niin maan perskeleesti, että ei uskaltanut suoristaa sitä...Söin sitten kalaöljyä ja Poliquinin Sinewplexiä varamaan koko purkillisen nyt 24:n tuntiin. Siitähän se sitten alkoi tokenemaan. Onneksi eilen oli sitten vuorossa yläkroppatreeni, niin ei tarvinnut jalkoja käyttää sen kummemmin. 

Yläkroppatreeni meni kyllä tosi mukavasti. Painoja sain muutamassa liikkeessä taas nostatettua ja olo oli mukavan energinen. Treenissä tein jotakuinkin seuraavaa:

Kapea penkkipunnerrus 4 x 5-6
A1. Kulmasoutu vipuvarsikoneessa 3 x 10
A2. Vinopenkkipunnerrus kp 3 x 8-10
B1. Ylävetotalja leveällä myötäotteella 3 x 10-12
B2. Hauiskääntö kp 3 x 12
C1. Pystysoutu tangolla 3 x ?
C2. Ojentajapunnerrus taljassa narulla 2 x ?
C3. Lat Swing (vaimikähänseoli) 2 x ?

Seuraavat treenit sitten joko huomenna illasta jaloille tai viimeistään torstaina.

Melkein kuin rahaa joisi, eli MANIA! Ennen treeniä. Ja likainen lasi vihersmoothien jäljiltä.. HYI!

Tänään oltiin Tulisieluissa ja käytiin läpi palvelumuotoilua. Oli mielenkiintoinen aihe ja sain taas PALJON vaikka mitä hienoja ideoita. Mulla on selkeesti suorastaan neuroottinen suhtautuminen tuohon eri värien käyttöön kun kirjoitan jotain. Minusta on vaan niin kiva, kun tekstit on kirjoitettu erilaisilla väreillä. Ihan kuin joku pieni lapsi tai ainakin lapsenmielinen. Näyttää kivalta ja inspiroi. Muutama kirjakin oli pakko Intotalolta ottaa lainaan. Mulla on varmaan kohta hyllyllinen kirjoja lainassa erinäisistä paikoista. Voihan JEHNA.

Palvelupolku. Asiakkaille parempi entistä parempi palvelukokemus.

Siihen mun ikuiseen väsymykseen liittyen, siirsin nyt Lion ensimmäistä annosta vielä aamumpaan. Laitan siis ihan kellon soimaan, että herään ottamaan ne. Katsotaan mitä tapahtuu. Sen lisäksi olen ottanut muut lääkkeet päivän aikana melkein minuutin tarkkuudella. Tai niin tarkkaan kuin vain pystyn. Menen joka ikiseen paikkaan lääkkeet mukana, niin voin ottaa ne mahdollisimman samaan aikaan.