Se joka vanhoja muistelee

Eilen olin taas salilla. Tein taas omia sarjaennätyksiä. Tuntuu niin mukavalle kun painot nousee ja lihasmassa lisääntyy. Punttitreenin alussa tuntu sille, että en millään meinaa saada tuloksia nousuun, mutta nyt on jotenkin alkanut ihan uusi aikakausi. :D Eilen tein kulmasoutua käsipainolla 16kg:llä, sitä edellisellä kerralla sain tehtyä yhden 6 toiston sarjan hammerkääntöä 9kg:llä! Tänään sitten ajattelin vähän katsella vanhaa treenipäiväkirjaa, että mitä tuloksia siinä oikein näkyi. Ensimmäinen merkintä treeneistä löytyy 2.1.2007 (tosin tässä vaiheessa minulla oli jo vähän kuntosalilla käyntejä takana ehkä vuoden verran).

Olin salilla 45min
Tein 4x12 hauiskääntö seisten 4kg:llä. Oli tosi rankka ja viimeset toistot tuntu pahalle.
3x10 hauiskääntö istuen. Eka sarja 4kg:llä, mutta se alko tuntua jo niin kauheelle, että tein loput kaks 3kg:llä. Ne meni ihan ok:sti.
Lopuksi hauiksille 2x15 keskitettyä hauiskääntöä 2kg:llä. Meni ihan helposti. Toisen sarjan viimeset toistot tuntu jo raskaille.
................

xDD Treenipäiväkirja on täynnä jotain ihme liikkeitä kuten pakarapotkua yms. Sitten toistot pyörii usein tuolla 12-15 kieppeillä. Joillekin lihasryhmille on sairaan vähän liikkeitä. Valittelen, että selkäliikkeet tuntuu enemmän käsissä kuin selässä. Joten en ihmettele miks alussa ei oo tulosta tullu. Muistan kuinka olisin silloin halunnut saada hauiskäännön 3kg:n painot nostettua sinne 5kg:n, mutta tämän hetkinen tilanne on se, että haluaisin saada ne 7kg:n käsipainot vaihtumaan 10kg:n käsipainoihin. Eli edistystä on tullut ;)

Muutenkin olin alussa niin rapakunnossa, että ihan hävettää katsella nuita merkintöjä tuossa vanhassa treenipäivyrissä. Onneks nyt on jo asiat paljon paremmin kondiksessa.
Viereisessä kuvassa siis Erica Davidson. Aivan mahtava kroppa naisella! Minua motivoi ainakin paljon kun tämmöstä näkee. :)